Informatii Clienti

Reduceri de pana la 50%

 
Se respecta protocoalele medicale
Randament terapeutic crescut
Aparatura moderna si profesionala
Consiliere de specialitate
Recuperare rapida si sigura
Beneficii de lunga durata
Eliminarea rapida a durerilor
Scaderea amplitudinii riscurilor
Seriozitate si profesionalism
Conditii de lucru adecvate
Tratamente absolut naturale
Beneficiile se observa rapid
Se monitorizeaza evolutia

Articole Hernie De disc

Logheaza-te



15 exercitii benefice pentru tratarea herniei de disc
Se recomanda ca exercitiile sa fie efectuate la indicatia si sub supravegherea kinetoterapeutului. Cu ajutorul unui program de exercitii bine structurat, bolnavii isi activeaza circulatia locala, ceea ce ajuta la reducerea inflamatiilor si durerilor, la eliminarea produselor metabolice si la refacerea articulatiilor afectate. Pare simplu, dar procesul in sine este extrem de complicat, deoarece fiecare pacient este unic: are o anumita boala, un sistem imunitar specific, boli asociate etc., de care trebuie sa tinem cont atunci cand elaboram programul de exercitii.

Exercitii pentru hernia de disc cervicala:
1. Se intoarce incet capul spre stanga, apoi cu ajutorul mainii aplicate pe barbie se mai mobilizeaza capul cativa centimetri spre stanga. Se mentine in aceasta pozitie 20 de secunde. Apoi se repeta miscarea identic si spre partea dreapta.

2. Capul se indoaie spre stanga si, prin miscari usoare, se incerca pozitionarea urechii stangi pe umar. Cu mana stanga se aplica presiune pe tample pentru a forta putin miscarea. Se mentine aceasta pozitie 20 de secunde, apoi se repeta miscarea identic si spre partea dreapta.

3. Capul se apleaca inainte si se incearca atingerea pieptului cu barbia. Este necesar ca umerii sa fie relaxati. Se mentine pozitia 20 de secunde si apoi miscarea se repeta.

4. Bolnavul sta in decubit dorsal (intins pe spate) cu genunchii intinsi si cu o perna sub cap si gat pentru suport. Se flecteaza capul (se indoaie) si se mentine pozitia timp de 10 secunde, apoi se relaxeaza. Miscarea se repeta de 10 ori.

Exercitii pentru hernia de disc lombara (preluate din programul Williams):
1. Bolnavul sta in decubit dorsal (culcat pe spate) si flecteaza si intinde genunchii.

2. Pacientul sta culcat pe spate si trage un genunchi cu ambele maini, la piept, incercand sa atinga fruntea. Se procedeaza la fel si cu celalalt genunchi.

3. Pacientul executa miscarile ca la exercitiul precedent, insa cu ambii genunchi deodata.

4. Bolnavul sta in decubit dorsal, cu mainile sub cap si isi trage un genunchi la piept cat mai mult, apoi celalalt, apoi ambii deodata.

5. Se sta in decubit dorsal, cu bratele ridicate pe langa cap in sus, genunchii flectati la 90 de grade cu talpile pe podea. Din aceasta pozitie se impinge zona lombara spre sol, se contracta muschii abdominali si se ridica usor zona sacrata de pe podea. Se revine la pozitia initiala si apoi se repeta exercitiul.

6. Pacientul sta sezand pe scaun, cu genunchii mult departati. Se apleaca mult inainte astfel incat sa atinga cu mainile solul de sub scaun. Se mentine aceasta pozitie 4-5 secunde, se revine, apoi se repeta. Fiecare exercitiu prezentat mai sus se executa de 3-5 ori, repetandu-se de 2-3 ori pe zi. Dupa 2 saptamani, acestor exercitii li se pot adauga urmatoarele:

7. Pacientul sta in decubit dorsal, cu genunchii flectati si talpile sprijinindu-se pe podea. Se apleaca ambii genunchi deodata spre dreapta, apoi spre stanga, pana ating solul.

8. Bolnavul sta in decubit dorsal, calcaiul drept il aseaza pe genunchiul stanga si executa o abductie cat mai interna a soldului drept, pana se atinge cu genunchiul drept solul, apoi se inverseaza.

9. Pacientul sta in decubit dorsal si ridica alternativ cat mai sus cate un membru inferior extins (fara a indoi genunchii).

10. Bolnavul sta in ortostatism (in picioare) si executa genuflexiuni sprijinindu-se cu mainile de spatarul unui scaun. Spatele trebuie tinut perfect drept, iar calcaiele raman pe sol in timpul exercitiului.

11. In decubit dorsal, se executa bicicleta cu bazinul mult basculat.

Se pot face si exercitii din pozitia atarnat: cu fata sau spatele la spalier, ridicari de genunchi la piept, rotare genunchi stanga-dreapta, bascularea membrelor inferioare.
 

Comentarii  

 
+1 #9 KINETIKMED 02-07-2014 09:24
@marin constantin

Da, exista o solutie foarte simpla: un tratament complet de recuperare. Mai putin de 2% din herniile de disc necesita o interventie chirurgicala. De cele mai multe ori, un tratament alcatuit din fizioterapie, kinetoterapie si masaj medical stabilizeaza coloana vertebrala, elimina durerile si cresc considerabil rezistenta la efort prelungit.
Citat
 
 
+1 #8 SEWA CRISTINA 12-06-2013 14:03
Bunà ziua am o hernie,discalà, cevicalà si am fàcut khineoterapeut 3 luni de zile. Am Incetat sà mai poort cercul la gàt si centura la mijloc,dar dorm pe o pernà medicalà. Mai am din cànd,In cànd dureri dar,am Intrerupt sedintele de khineoterapeut pt cà pers respectivà nu lucra cum trebuie. Mai am dureri din cànd,In cànd lucreze ca femeie de servici 5 ore pe zi si de cànd,am Intrerupt serviciul sunt In concediu medical de 1 lunà de zile durerile au mai dispàrut. Vreau sà stiu In càt timp mà pot vindeca? Và rog sà mi dati un ràspuns multumesc cu stimà si respect.
Citat
 
 
0 #7 Claudiu 02-05-2013 12:08
Buna! Si eu am cam fost diagnosticat cu hernie de disc din priviri de catre un prieten doctor si acum iau ceva tratament oral pt a putea dormi, dar stiu ca nu e o rezolvare. Pe mine ma doare piciorul extraordinar de rau mai ales cand ma trezesc, de fapt sunt trezit de durere. Daca imi poate cineva recomanda ceva in afara de bisturiu, scrieti-mi pe . Va multumesc.
Citat
 
 
0 #6 Ochiu ratiunii 16-03-2013 08:51
Eu nu am dureri, am mobilitate, dar sunt caz grav si trebuie sa ma operez de urgenta... nu e comic?
Citat
 
 
+2 #5 mariana 26-01-2013 19:01
am si eu hernie de disc fac acupunctura care ma ajuta f f mult .la neurochirurg nu am ajuns dar dupa cum decurg lucrurile este de rau .Doresc un sfat an aceasta problema.
Citat
 
 
0 #4 adri 31-12-2012 17:11
Buna marin constantin te rog mult de tot daca nu te deranjez trimite-mi un mail() cu ce ai facut in cazul tau pentru ca si eu am cam aceleasi simptome si nu stiu ce sa ma fac...te rog mult de tot
Citat
 
 
0 #3 valentin 23-06-2012 06:25
eu sunt operat de 3 luni de hernie de disc L4.M'am operat la spitalul Univ Buc la Prof Doct Univ Iacob Gabriel....face minuni cu bisturiul si nu glumesc ,ma simt bine dupa operatie,nu pot spune excelent dar totul are un progres... merita sa va vada,ascultati parerea lui ;)
Citat
 
 
0 #2 ioan campean 22-04-2012 17:36
asa is si eu ca si constantin
Citat
 
 
+14 #1 marin constantin 04-02-2012 15:19
Va rog daca puteti sa ma indrumati ce sa fac in cozul in care sunt diagnosticat cu hernie de disc L3 L4 dreapta.
Din 3 neurochirurgi 2 mi au recomandat sa nu ma operez daca nu am dureri mari si chiar nu am dureri mari dar simt totusi dureri pe picior.
Exista vreo solutie sa ameliorez toata aceasta problema.
Va multumesc anticipat.
Citat
 

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează